Vi börjar med en förutsättningslös introduktion på 20 min via Zoom. Vi går igenom dina förutsättningar, förväntningar och mål. Därefter får du ett förslag på paket. Du bestämmer om du vill gå vidare. Tänk på att samtalet är till för att kartlägga bäst väg framåt, inte för snabba råd.

Kostnadsfri rådgivning kan inte bokas åt barn eller någon annan än dig själv. Vänta gärna med att boka om du inte kan tänka dig att investera i din hälsa.

Vänligen respektera att kostnadsfri rådgivning endast kan bokas en gång. Om du har varit på en rådgivning tidigare men inte har gått vidare, SMS:a mig på: 076-028 54 21, så hittar vi rätt väg framåt.

Pro (12 samtal) — 5 970 kr

Långsiktigt samarbete med kontinuerlig uppföljning. Tolv samtal med skräddarsydd kost- och träningsplan, blodsockeranalys och rapport efter varje samtal. För dig som vill ha stöd hela vägen. Betala direkt eller delbetala med Qliro. Friskvårdsbidraget gäller.

Kvartal (8 samtal) — 4 290 kr

Vi ämnar att förbättra HbA1c under tre månader. Åtta samtal fördelade över kvartalet med skräddarsydd kost- och träningsplan, blodsockeranalys och rapport efter varje samtal. Förslagsvis pratar man med ansvarig vårdgivare om att boka HbA1c-test. Betala direkt eller delbetala med Qliro. Friskvårdsbidraget gäller.

Premium (4 samtal) - 2490 kr

Vi siktar på att förbättra glukosvärde på en månad. Veckovisa samtal med personcentrerad kost- och träningsplan, blodsockeranalys och rapport efter varje samtal. Vi siktar på mätbar förbättring av GMI, medelvärde och tid i målområde — vilket man snabbt kan se via sensor. Betala direkt eller delbetala med Qliro. Friskvårdsbidraget gäller.

Fortsättningspaket (4 samtal) — 1 790 kr

För dig som avslutat ett paket och vill fortsätta med regelbunden uppföljning. Fyra samtal med uppdaterad plan och analys efter varje samtal. 10 % rabatt jämfört med enskilda återbesök.

Extra återbesök — 495 kr

För dig som vill fortsätta med regelbunden uppföljning efter avslutat paket.

Boka och betala

Bokning och betalning görs via Bokadirekt. Betala hela beloppet direkt med Swish eller kort, alternativt delbetala med Qliro (det är ditt ansvar att betala fakturan enl. villkor). Efter vårt första samtal genomför jag betalningen, då får du kvitto per mejl.

Avboka

1. Leta upp avbokningskoden i bekräftelsemejlet från Bokadirekt

2. Gå till bokadirekt.se/cancel

3. Fyll i koden och bekräfta avbokningen

Omboka

SMS:a mig med förslag på ny tid så löser vi det. Nummer: 076-028 54 21.
Observera att jag inte besvarar bokningsfrågor på sociala medier.

Friskvårdsbidrag

Nyttja gärna friskvårdsbidraget för mina tjänster. Lämna in ditt kvitto till arbetsgivare. Observera att Infodiab inte är anslutet till Epassi eller Benify. Du betalar alltså kostnaden själv till en början och kan sedan få ersättning av arbetsgivare.

Zoom

Du får en bokningsbekräftelse och en påminnelse med Zoom-länk via mejl och SMS. Du kan ansluta från mobil, dator eller platta.

Ladda gärna ner Zoom-appen i förväg:

• iPhone

• Android

Inför första samtal som klient

När du köper ett paket får du ett mejl för att fylla i ett formulär om kost, träning och eventuell läkemedelshantering. Mejlet kan hamna i skräpposten. Syftet är att effektivisera första mötet när vi skapar kost- och träningsplan. Utöver formulär är det viktigt att du delar sensordata, vg. se nästa rubrik.

FreeStyle Libre 3 +

1. Öppna app FreeStyle Libre 3

2. Öppna menyn högst upp till vänster

3. Tryck på anslutna appar

4. Tryck ’Hantera’ på LibreView

5. Tryck ’Anslut till ny klinik’

6. Skriv in klinik-ID: Infodiab

7. Godkänn delning

FreeStyle Libre 2 +

1. Öppna app FreeStyle LibreLink

2. Öppna menyn högst upp till vänster

3. Tryck på anslutna appar

4. Tryck ’Hantera’ på LibreView

5. Tryck ’Anslut till ny klinik’

6. Skriv in klinik-ID: Infodiab

7. Godkänn delning

Beroende på var man bor i Sverige kan det komma ett felmeddelande om att man inte kan dela data pga region. Det är normalt, och i så fall skickar jag en digital inbjudan.

Dexcom G7

1. Öppna app Dexcom G7

2. Tryck på ’Anslutningar’

3. Gå in på Clarity Clinic

4. Ange klinikkod: Infodiab

5. Godkänn delning

Har du Dexcom G7, utan att använda appen? (vanligt med pump). Ladda i så fall ner Dexcom Clarity appen och dela enl. nedan.

Dexcom G7 med Dexcom Clarity

1. Öppna app Dexcom Clarity

2. Tryck på ’Profil’

3. Gå in på ’Hantera informationsdelning’

4. Ange klinikkod: Infodiab

5. Godkänn delning

Dexcom G6

1. Ladda ner/öppna app Dexcom Clarity

2. Tryck på ’Profil’

3. Gå in på ’Hantera informationsdelning’

4. Ange klinikkod: Infodiab

5. Godkänn delning

Guardian 4 eller Simplera

Det går i dagsläget inte att dela data. Ha telefonen tillgänglig under samtalet så stämmer vi av tillsammans.

Glooko

Det går i dagsläget inte att dela data. Om du är inloggad på datorn får du gärna skärmdela.

Om du inte har sensor

Du behöver inte använda sensor om du inte vill. Det är vanligt att klienter med typ 2 diabetes som inte har förskrivet sensor via vården köper en på eget bevåg. I så fall rekommenderar jag FreeStyle Libre 2 + från Apoteket eller Abbott.

Jag hjälper dig att förstå och tolka sensordata. Abbott har bra kundsupport gällande frågor om applicering och hur man startar sensorn. Deras kundsupport har öppet 8 – 18 vardagar och nås på: 020-190 11 11

Lite om mig

Jag heter Daniel Möller och är diabetessjuksköterska, idrottsvetare och idrottare med typ 1 diabetes. På Infodiab erbjuder digital rådgivning för bättre hälsa med diabetes eller obesitas.

Infodiab är inte en vårdgivare

Jag är utbildad diabetessjuksköterska, men på Infodiab ger jag endast råd i egenskap som friskvårdsaktör. Du måste alltid prata med din ansvariga vårdgivare innan du gör en livsstils- eller läkemedelsjustering.

Skillnaden mellan Infodiab och vårdgivare

Infodiab är Sveriges första friskvårdstjänst för diabetes. Det innebär att vi fokuserar på att maximera livsstilsfaktorer för bra blodsocker: kost, träning och mindset. Hos mig får du ett samlat personligt stöd. Vi diskuterar insulin och/eller tablettbehandling i allmänhet för att ge dig större agens över din diabetes, det jag kallar dosprinciper. Rådgivningen bygger på vetenskaplig evidens i kombination med klinisk erfarenhet.

Jag arbetar med

• Typ 1-diabetes

• Typ 2-diabetes

• LADA

• Prediabetes

• Obesitas och övervikt utan diabetes

Jag arbetar inte med

• Barn (personer under 18 år)

• Graviditetsdiabetes

• Cystisk fibros-relaterad diabetes (CFRD)

• Kortisonutlöst diabetes

Lågkolhydratkost

Jag jobbar vanligen med stegvis kolhydratreduktion. Det är inget extremt, utan handlar mer om hur man tajmar kolhydrater utifrån nivåer av insulinresistens och -känslighet över dygnet. Majoritet av mina klienter äter ca 40 – 80 gram kolhydrater per dag.

Lågkolhydratkost fungerar bra som vegetarian genom att ersätta animaliskt protein med vegetariska alternativ. Kostplanen förutsätter att du äter ägg och ost. Veganska kostplaner erbjuds inte.

Fysisk träning

Jag skapar ramverk för individuella träningspass och eventuella tävlingar. Vi delar upp varje pass i block: före, under och efter. Inom blocken diskuterar vi kost, kosttillskott, målvärde och dosprinciper.

Viktnedgång

Gå ner i vikt med diabetes kan vara utmanande. Kaloriunderskott med insulinhantering resulterar vanligen i låga blodsocker. Min metod undgår kaloriräkning och fokuserar på blodsocker som primär variabel. Vi jobbar med: (1) kolhydratreduktion, (2) fysisk aktivitet och (3) periodisk fasta.

Obesitas

Jag jobbar även med personer utan diabetes som vill gå ner i vikt. Kost- och träningsplanen är ett utmärkt komplement till exempelvis GLP-1- eller GIP-analoger.

Bättre metabol hälsa kan på sikt minska risken för både prediabetes, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom.